saita

saita 12月号

特別定価580円 セブン&アイ出版
11月7日発売
※発売日は地域によって異なる場合があります
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特集・見出し

表紙:波瑠/自律神経ケアでパッと疲れがとれる!/やせ体質になる! ラム肉の冬ごちそう/「下がり鎖骨」注意報! V字回復、狙います/カラダにおいしいカジュアルギフト/美文字が書ける人は内面も美しい/すっきり! 細見せ「ニットワンピ」/いつもの食材3つで薬膳効果!「おくすり野菜鍋」/【特別付録】心屋仁之助「人生が拓ける魔法の言葉28」/【貼り込み付録】体幹リセット! ワンポーズストレッチダイアリー

ちょい読みQUICK

目次
次号予告

バックナンバー

saita 11月号詳細

年中温かいカラダは、太りにくい! 冬前こそ!「血流やせ」/やせにくいのは「血流の悪さ」が原因だった!/すきま時間に「眠り筋」を刺激して下半身すっきり!/冷えも解消! 質のよい血液は「鶏肉おかず」でつくられる!/「そこそこ家事」でココロが元気になる暮らし/首ヨガで年齢バレの首シワにさよなら!/頭にきたら…ジャムを煮よう。/つながり過多の今だからこそ“ひとり上手”に!/「骨格診断」でわかった! スッと細見せできる服

saita 10月号詳細

ココロをゆるめれば下腹からやせていく!/動きたくない人の、おなかやせ/【特別付録】読むだけでやせる 女医の言葉 猫日めくり/「乳がん」になってわかった「私」のこと/新基準の「捨てる技術」と「シンデレラフィット収納」/人気インスタグラマーの暮らしSNAP

saita 9月号詳細

「やわらかい人」は、ラクして疲れ知らず!/「やわらかい人」波瑠さんの暮らし方/「深層リンパストレッチ」で夏疲れがスーッとラクに!/持田香織さんが初挑戦!「セルフ足裏マッサージ」で今すぐ解毒!/新しい水習慣でむくみやだるさがとれる!/水の処方箋で夏の気になる不調が軽くなる!/スマホ“労眼”をすっきり解消! 疲れ目がパッチリ!/夏の枯れ髪は「お嬢様洗い」でケア/秋イチは「濃色トップス」に変えるだけ!

saita 8月号詳細

下腹、太もも、お尻 たるみ集中引き締め!/もう2度と挫折しない「ゆる糖質オフ」の極意/「間食上手」はナッツ、フルーツ、ヨーグルトで太らないカラダづくり/「あごのゆがみケア」で、顔のたるみが上がった!/きれいにはける! やせ見えデニム/手をかけない夏野菜レシピ/大好評連載「手みやげ波瑠手帖」Vol.03

saita 7月号詳細

毎日ラクする「ズボラ冷凍」/大好き!アボカド 「作ってみたかった!」夏レシピ20/フルーツパフェ&フルーツサンド 名店で見つけたワザとコツ/体感温度を下げる ECO活夏掃除/働きに行ける! 大人の「白Tシャツ」

saita 6月号詳細

目指せ! 税金上手 お金が増える払い方 払った税金を取り戻す12の方法/噂の「もち麦」で腸すっきり! やせ体質になる!/カラダにいい塩分のとり方/ボトムスと好相性!な夏のスニーカーはやっぱりこの3ブランド/美白気合い度別! この夏日焼けしない15の暮らしケア/知らなかった! 「女性の頭痛」がスーッとラクになる方法/[新連載]手みやげ波瑠手帖 Vol.1

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