saita

saita 2019年1月号

定価950円 セブン&アイ出版
11月27日発売
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特集・見出し

腸の働きをよくする「食べ方」で免疫力を上げる!/注目の乳酸菌で腸内環境を一発改善/腸活レシピで免疫細胞が生き返る!/「おからパウダー」が腸内をきれいにする!/効果食材がポイント! 腸を温める料理/自律神経を整えるリラックス料理/おくすり野菜のシンプル作り置き/納豆とみそ汁の最強朝ご飯/腸が健康になる油使い/生活習慣の見直しで免疫力を底上げする!

ちょい読みQUICK

目次
次号予告

バックナンバー

saita 8月号詳細

表紙:永作博美さん/【永久保存版】きれいに「やせる」特大号/時間がなくても「秒トレ」でやせられる!/いっぱい食べてもOK! かさ増しレシピ/「合う味」で太らない&疲れない!/むくみ&便秘解消!「フォンダンウォーター」/美肌をキープ! 真夏のトマト力/伝説の家政婦に学ぶ! 掃除しやすいすっきり部屋づくり/最新&即効! 真夏の鉄壁UVケア/腸にいいこと全部!/あごのゆがみケア/食べられる糖質制限/【特別付録】便利で楽しい!「これが私の旅の友」

saita 7月号詳細

表紙:永作博美さん/きれいにやせたいなら「走る」より「眠る」/低エネルギー食より高タンパク質食が効く!/「ホルモン」を味方につけてカラダとココロの不調に強くなる!/キッチンとリビングの「がんばらない家事」/雨の日は、麺をすすろう。/夏こそ! 子宮ポカポカ生活/ヘアゴム1本で簡単ヘアアレンジ/【特別付録】お酢ひとさじで、だる重すっきり解消BOOK

saita 6月号詳細

【特集】10秒で疲れがラクになる!時間がない人の猫伸びストレッチ/毎日笑顔でいるための「朝時間」「夜時間」/カラダに良いお酒の飲み方/顔下半分のたるみを上げる!「口元美容」/暮らしがていねいになる やらない家事/料理を愛する人の、10年ものキッチン道具/ゆる主食コントロールで「あれ、やせてる!?」/「肛筋キュ~ッ!」で㊙不調を解消!/洗濯に向かない優秀ブランドはコレ!/【特別付録】ラクチン「やせ献立」1か月帳

saita 5月号詳細

表紙:永作博美さん/“着ぐるみ脂肪”を1枚脱いでカラダすっきり!/私が40代で始めたこと、やめたこと/「寝ながらバレエ」でカラダが軽くなる!/たるみ引き締め30日チャレンジ 結果発表!/“頭皮の花粉症”と“持ち越し乾燥”から美髪を守れ!/五明祐子さん流「永遠カジュアル」/ラクラクおいしい「春のっけ弁当」/ココロが喜ぶ春の手みやげ/【特別付録】「サラダチキン」の毎日ごはん、ハレごはん/【はずせる貼り込み付録】ニッポンの豆皿

saita 4月号詳細

ナチュラル元気な暮らしと、きれいなカラダ/きれいな女医さんの1週間。食べているもの、全部見た!/今春こそ、「最高の枕」が欲しい!/春バテ不調に強くなる!「女性ホルモン」の整え方/MOMOE流一番おいしい!春野菜サラダ/たるみ引き締め!読者30日チャレンジ/【特別付録】眼トレ「猫を見るだけ」BOOK/COVER 永作博美さん

saita 3月号詳細

免疫力アップで春まで元気!/麻木久仁子さんの超簡単!「ふだん薬膳」/とろ~りはちみつのすごい万能効果/全身カラカラ注意報!アラフォーの「乾燥かゆみ」ケア/たるみはB面カラダの裏側からゆるめて締める!/40代からの元気になれる!「引き上げメイク」/【特別付録】寝つきがよくなる 脱力パンダBOOK/【はずせる貼り込み付録】いつでも焼き立て!「作り置きパン」、やせるおかずスープ

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