yoga JOURNAL

yoga JOURNAL Vol.57

定価1000円 セブン&アイ出版
1月20日発売
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特集・見出し

表紙:内山理名さん/【特集】ヨガで解決! 骨盤ゆがみ・猫背・腰痛/骨盤のゆがみは座位シークエンスで整える/猫背は体幹の安定と肩まわりの柔軟がカギ!/腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決!/OVER40歳からヨガを始めた 私たちの気持ちと体/冬のヨガウェア選び/風邪、インフルエンザを乗り切る「ヨガの知恵」/体のクセを正すアーサナ集/グアムで楽しむラン&ヨガ

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目次
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yoga JOURNAL Vol.60詳細

表紙モデル:吉川ひなのさん/【第1特集】ヨガに必要な筋肉 正しい育て方&使い方/ヨガ筋肉が美しい人のトレーニングと食事/5つのヨガ筋肉を育てるポーズ/ポーズ力を上げる「ヨガ筋トレ」/骨に近い筋肉を強くする! インナーマッスル・ヨガ/人気ティーチャーが答える「ヨガと筋肉」Q&A/夏の外ヨガ 行き帰りスタイル&必須小物/気になる最旬ドリンク図鑑/【第2特集】この夏、試してみる? 新しいヨガ、刺激的なヨガ

yoga JOURNAL Vol.59詳細

表紙モデル:AVIさん/【特集】硬さの3大悩みを解決/「体が硬い」原因をチェック/硬さを乗り越える! 基本20ポーズ/柔軟性を上げる! ヨガ時の呼吸法/磯山さやかさんがチャレンジ! ぽっちゃりさんの「ヨガ効果」を高める5つのコツ/安定しない心に「効くヨガ」/オーガニックライフ TOKYO 2018 レポート/初夏のヨガコーデ/ヨガ的アチケットアイテム/人気講師が活用している「おすすめアプリ」

yoga JOURNAL Vol.58詳細

ヨガが上達する!ブレない体幹と強い股関節づくり/ヨガを始めて感じた「教えてほしいこと」Q&A/ヨガに必要な体幹筋はポーズで育てる!/締・鍛・均・柔のステップで中級アーサナに成功/バランスポーズ上達は効く!「体幹筋トレ」/股関節を強くする6つの動かし方/タイプ別「ヨガの壁」の乗り越え方/インスタ映え 春の#ヨガウェア/ヨガ美女が通うサラダ専門店

yoga JOURNAL Vol.57詳細

表紙:内山理名さん/【特集】ヨガで解決! 骨盤ゆがみ・猫背・腰痛/骨盤のゆがみは座位シークエンスで整える/猫背は体幹の安定と肩まわりの柔軟がカギ!/腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決!/OVER40歳からヨガを始めた 私たちの気持ちと体/冬のヨガウェア選び/風邪、インフルエンザを乗り切る「ヨガの知恵」/体のクセを正すアーサナ集/グアムで楽しむラン&ヨガ

yoga JOURNAL Vol.56詳細

表紙:SHIHOさん/【特集】ムリなく柔らかくなる 体が硬い人のためのヨガ/体が硬い人を救う「10の壁ポーズ」練習/前屈&後屈ポーズ攻略法/心と体を柔らかくする呼吸と瞑想/ヨガ前タオルストレッチ/人気ヨガティーチャーたちが語る 硬さを柔らかさに変えた!「私が続けたこと」/ヨガに行く日は、街で浮かない 秋冬のレギンスコーデ/深い呼吸と香りで心身がゆるむ おうちアロマヨガ/人気ティーチャーが実践する役立つヨガ哲学!「ヤマ」「ニヤマ」とは?

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