yoga JOURNAL

yoga JOURNAL Vol.68

定価1100円 セブン&アイ出版
11月20日発売
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特集・見出し

cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めないための朝ヨガ・夜ヨガ/人気ヨガインストラクターのヨガの行き帰りアウターコーデSnap/【feature 03】1日1ポーズ! 開運ヨガ/ヨガレッスンを妨げない体にいいおやつ

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目次
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yoga JOURNAL Vol.69詳細

体が柔らかくなる! 痛みが消える! ヨガが上達する 背骨の伸ばし方&整え方/腰痛 首痛予防に知っておきたい ヨガ中の「骨盤の使い方」/不調も改善 背骨のゆがみをほぐす「ねじりヨガ」/ガチガチ背中が気持ちよくほぐれる 胸椎ほぐしワーク/注目のヨガ「Odaka Yoga」に学ぶ しなやか背骨/冷え・乾燥・うつ・胃腸不良…etc. 冬の不調を解消する 今日からできる アーユルヴェーダ/体のくせ&ゆがみを正す 背骨が伸びる 壁ヨガ/いくつになってもパッと走りだけせ...

yoga JOURNAL Vol.68詳細

cover interview 野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/【feature 01】ヨガポーズがグッととりやすくなる股関節の使い方&鍛え方/PART 1 筋肉の鍛え方、ゆるめ型/PART 2 「股関節の高さ」が鍵だった!/PART 3 ホネナビ体操で股関節がラクに開く!/PART 4 股関節のけがを防ぐポーズのとり方/PART 5 仰向けヨガストレッチ/【feature 02】ホルモンの変化による体を整える女性ホルモンヨガ/「睡眠負債」を貯めない...

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